自分の腹筋を見るまでダイエット/筋トレをする– category –

ぼちぼちと続けている。正直体重自体は標準体重より少ないくらいなので、ダイエットというよりはボディメイクが目的。まぁでも結局やることは同じでしょ。脂肪を落としつつ筋肉をつけたい。厳しい。 今のところ目に見える結果は出ていない。体重の増加は止まったが減ってもいない。 今回の参考リンク 【これが結論】トレーナーが最も効果的に...

ダイエットの勉強中。勉強中なだけじゃなくてなんとか頑張っておりまする……。いつをもってダイエット開始とするか微妙だが、ダンベル運動を開始（再開）した7/13とする。まだ三日なのでここでやめたら三日坊主。おら頑張る。 参考リンク 今回見た動画。前に見た動画もあるが、内容忘れていたのでもう一回見た。 【3ヶ月で「痩せる身体」を作...

姉からお前腹出てんぞ痩せろとお叱りを受けた。確かに最近ちょっと気になっていた。なので人生100万回目のダイエットを頑張る。健康問題でもあるしね……。 座学 まず脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がある。おなか周りの脂肪を減らす場合は「皮下脂肪を落とす」ことになる……が、内臓脂肪+筋肉が少ないという解説もある。まぁいずれにせよ筋肉なく...

自称完全栄養食 BASE BREADはいわゆる完全栄養食というやつで、完全栄養食とはChatGPTによると以下だ。 完全栄養食とは、人間の体が必要とするすべての栄養素を適切なバランスで含む食品を指します。これには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどが含まれます。 人間の体が必要とするすべての栄養素とはなんなのか、それは...