自分の腹筋を見るまでダイエット/筋トレをする– category –

リバウンドというのだろうか。全然目標に達していないのに、だらしねぇことになって反省している。このままじゃ元の木阿弥だ。このままじゃ腹筋を見るどころじゃないよぉ……。気合いを入れ直さなくては。 けえかほうこく 14回分の記録平均（結果的にだいたい2週間平均）。 しにたい。クソみてぇなことになっている。これダイエットじゃないだ...

また停滞期に入った感じがする。多分精神と連動していると思った。ここしばらく、ブルーだったので。いよいよ新しいことも始まるので、気合いを入れ直したい。 あらすじ 帰省したら姉に腹出てんぞクソ痩せろと言われてダイエットすることにした。 食事管理 + 筋トレ + 有酸素運動は驚くべき事に100日続いた。禁酒は一切続かなかった。 https:...

100日続いた。嬉しい。続ける。 あらすじ 帰省したら姉に腹出てんぞクソ痩せろと言われてダイエットすることにした。 体組成計とYouTubeのなんかムキムキの人たちの言葉を信じて、カロリー制限とタンパク質摂取とダンベル体操とアブローラーと有酸素運動をする毎日。途中クソみたいな身内トラブルで中断の憂き目を見つつもなんとかかんとか10...

ほぼ90日近く続いてきたトレーニングの連続記録がここに断絶。何があったかというともう本当にしょうもない、しょうもなすぎて言うのもはばかれるんだけれど、とりあえず事実としてトレーニングの連続記録は断絶した。記事頻度は2週間に1回程度にするつもりだったんだけれど、記念すべき100日の記録がそんな話になるのはイヤだから、この時点...

もうすぐ100日。今のところ順調に1kg/月くらいのペースで体重落ちており、かつ筋肉量は維持できていると思われる。ただ、体組成計の値ほんとか？みたいな感じにもなっている……が、自分の身体を見ても、概ね順調とは言ってよい、と思われる。 今回は11-12週の経過報告。これを踏まえて、13-14週も頑張るやで。 けえかほうこく 体重・体脂肪率 ...

僕はダイエット知識をほぼ動画で得ているのだが、正直これだけ見るのはつらいので、他のことをしながら見るような工夫をしている。たとえば今はバズーカ岡田の動画を見ながらこの記事を書いているし、ついでにエアロバイクを漕いでいる。何してるんだ俺感がすごい。 そしてダイエットについては2か月を超えてついに停滞し始めた。というのも...

何も進んでいない今日この頃だけれど、ダイエットだけは続けている。ちょうど2か月経過。今唯一続いてるのほんとこれかもしれない。綺麗に1kg/月で脂肪だけ落とせており、これをあと半年も続けられたら多分腹筋こんにちはすると思う。ただ、そろそろ停滞しそうな雰囲気がある。やはりどこかで酒に制限をかけないといけない気がする……。 経過...

自分でも続いていることに驚いているダイエット50日目。50日の節目の成果を見たい。相変わらず身体の変化は微妙なのだけれど、腹囲がわずかではあるが減ったし、お腹が張っているような感覚も軽減された。 今のままいけば、100日続けたらお腹へっこむのでは？と期待している。 現状分析 分析なくして改善なし。 体脂肪率と除脂肪体重 平均と...

毎日ダンベル体操と膝コロ（アブローラー）と一万歩運動を続けて、食事記録をしてカロリー制限とタンパク質摂取を心掛けていた。全然効果ないけどなぁと思いつつ続けていたが、45日目にして腹囲に少し成果を感じる。腹囲の測り方あまり自信がなくてブレがあるんだけれど、前だったら絶対出ない数値が。 そしてサイドレイズとフロントレイズ、...

今一番頑張っているの、多分ダイエット。といってもざっくりとしたカロリー制限、食事記録と、軽度の運動レベルだけど、少しずつ成果が記録に出ている。 記録することは大事だなと思った。そして記録の仕方、結局今をときめく便利なあのアプリじゃなくて、スプレッドシートになるんだよね。LibreOfficeのCalc使ってるよ結局。 現状 今の状態...